転職をしない方がいい人｜データ・事例から考える“動かない選択”の意味

日本の転職市場は活況を迎えています。総務省「労働力調査」によれば、2023年の転職者数は325万人、転職希望者数は1,035万人に達しました。さらに、dodaの求人倍率レポートによると2025年7月の有効求人倍率は2.42倍と高水準を維持しており、企業は人材確保に積極的です。

こうした数字を見ると「今すぐ転職した方がよいのでは？」と感じる人も多いでしょう。

しかし、転職は必ずしも成功に直結するわけではなく、むしろ“転職しない方がいい人”もいます。本記事では、データ・事例・専門家の視点を交えながら、転職を控えるべきケースについて解説します。

転職活動と転職の違いを整理する

まず整理しておきたいのは「転職活動」と「転職」の違いです。

• 転職活動：求人を調べ、自分の市場価値を確認するプロセス
  
• 転職：実際に企業を変わること
  

厚生労働省の調査によると、転職後に「年収が増えた」と答えた人は36.7%にとどまり、「変わらない」が39.2%、「減少した」が24.1%でした。つまり、4人に1人は収入が下がっているのです。

この結果からも分かるように、転職活動を行って市場を知ることは必要ですが、転職を即決するのはリスクがあります。

転職しない方がいい人の特徴

1. 余裕が全くない人

転職活動には最低でも数日の準備が必要です。
職務経歴書の作成やエージェント相談だけでも3日程度はかかります。これすら確保できないほど多忙な人は、まず現状を改善することが優先です。

2. 現職が市場平均より好条件な人

マイナビの2025年調査では転職後の平均年収は509.3万円でした。
既にこれを上回る給与を得ている場合、転職による条件改善の余地は小さく、逆に年収ダウンのリスクが高まります。

3. 社内で成長機会が残っている人

昇進や新規プロジェクトを控えている人は、成果を出してから転職した方が有利です。
エン・ジャパンの調査によると、転職理由の上位は給与（56%）、将来性（42%）、仕事内容（37%）。これらに不満がないなら動く必要はありません。

4. リスクを許容できない人

年収が一時的に下がる、仕事内容が合わないなどのリスクを全く受け入れられない人は、転職自体がストレスになります。

ケーススタディ

Case1：年収ダウンで生活困難に

40歳営業職Aさんは年収700万から550万に下がり、住宅ローン返済に苦しむ結果に。

仕事内容は改善したが、生活に直結する部分で大きな後悔を抱えました。

Case2：スキルミスマッチによる停滞

28歳エンジニアBさんは成長企業に憧れ転職。

しかし求められるスキルが不足し半年で異動。キャリアに傷を残しました。

Case3：現職に残って昇進成功

33歳メーカー勤務Cさんは複数のオファーを得たが条件は現職以下。

転職を見送り翌年昇進、結果的に現職残留が正解となりました。

Case4：家庭の事情で現職継続

35歳Dさんは子育てとの両立を優先。

勤務地が遠い求人を断念し、社内で柔軟勤務を交渉し改善しました。

データで見る転職とリスク

年代別転職率：20代前半12%、20代後半10%、30代前半9%、30代後半8%、40代6%、50代以降は3〜4%。年齢が上がるほど選択肢は狭まります。。

業界別傾向：IT・通信は転職率が高い一方、製造・建設は低水準。金融・コンサルは年収アップ幅が大きいが、小売・飲食は横ばい傾向。

企業寿命：帝国データバンクによると日本企業の平均寿命は23.5年。キャリアは40年以上続くため、一社依存はリスクです。

専門家・採用担当者の見解

採用担当者の視点

田中氏（キャリアコンサルタント）

山田氏（人事コンサル）

経営者の声

転職しない方がいい人の本質

結論として、転職活動は誰にとっても有益ですが、転職そのものは人によっては避けるべきです。

ただし「転職しないリスク」も忘れてはいけません。企業寿命は短く、70歳まで働く時代が迫っています。最適解は1〜2年に一度は市場を確認し、転職は条件次第で慎重に判断することです。

「転職しない方がいい人」とは、単に動かない人ではなく、“動かなくても合理的な状況にある人”。そして、必要な時に動けるよう準備を続ける人こそ、長期的にキャリアを成功させる人材と言えるでしょう。

転職活動は「キャリアの健康診断」

転職活動をすることは、自分のキャリアの現在地を確認する行為です。

• 自分のスキルや経験がどの程度評価されるのか
  
• 市場で期待できる年収レンジはどれくらいか
  
• どんな企業が自分を必要としているのか

これらは実際に求人票を確認したり、エージェントと面談しなければ分かりません。

転職活動は選択肢を広げる

「転職活動をする＝必ず転職しなければならない」わけではありません。

むしろ、求人情報を調べることで以下のようなメリットが得られます。

選択肢を可視化できる
→ 「他の会社ならリモートワークが可能」「副業容認の企業がある」など、現職にはない選択肢を発見できる。

比較対象ができる
→ 今の会社の待遇や将来性を相対的に評価できる。

安心材料になる
→ 「いざとなれば移れる会社がある」と思えるだけで、現職でのストレスが軽減される。

転職活動をしないリスク

「転職しないリスク」は意外と大きいものです。

こうした時代に、転職活動を一度も経験せずにキャリアを進めることは「武器を持たずに戦場に出る」ようなものです。

ケーススタディ

Case1：現職の良さを再認識できた

32歳のAさんは年収に不満を感じて転職活動を開始。

しかし求人を比較した結果、現職の条件が業界平均以上であることに気づき、安心して働けるようになった。

Case2：想定外のキャリアチャンス

28歳のBさんは興味本位で転職サイトに登録。

結果、スカウト経由で成長企業と出会い、思わぬキャリアアップを実現した。

Case3：市場調査が将来の準備に

40歳のCさんはすぐに転職するつもりはなかったが、求人動向を調べることで「自分のスキルがあと2年で陳腐化する可能性」に気づき、資格取得を決意。

結果として市場価値を維持できた。

専門家の見解

田中氏（キャリアコンサルタント）

人事担当者の声

まとめ

結論として、転職活動は誰もがした方がいいと言えます。

ただし、転職活動をすることと転職することは別問題です。重要なのは「情報を持った上で選択できる状態」を作っておくこと。

転職活動はキャリアの安全装置です。1〜2年に一度、健康診断を受けるように転職市場をのぞいてみましょう。それだけで未来の安心感と可能性は大きく広がります。